ももの前から足の甲までを伸ばすストレッチ
- 左足を大きく前に踏み出します。
- 左手で右脚の甲を掴みます。
- ももの裏から足の甲までの伸びを感じましょう。そのまま30秒キープです。
- 反対側の足も同様に行いましょう。
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