くびれを作るストレッチ|ももの前から足の甲までを伸ばす

ももの前から足の甲までを伸ばすストレッチ

  1. 左足を大きく前に踏み出します。
  2. 左手で右脚の甲を掴みます。
  3. ももの裏から足の甲までの伸びを感じましょう。そのまま30秒キープです。
  4. 反対側の足も同様に行いましょう。

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