お腹を伸ばすストレッチ
- 肘を９０度に曲げて、手のひらを床につけます。
- こめかみを斜め上に引き上げる感じで、お腹を伸ばします。床から骨盤が浮かないようにしてください。
- そのまま３０秒キープです。
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